저는 아직 학생이라 회식은 아니고.. 약속이나 외식이 있을때에는(저녁 약속이라 가정하에!)
아침 꼭 챙겨먹어요! 그리고 점심도 꼭 먹어요!(배부르지 않을 정도로 간단하게!) 그리고 다른 시간동안 물을 계속 마셔주고 약속이나 외식 장소 가기 전까지 꾸준하게 물을 마셔줘요! 식당 가서도 음식 기다릴 때에 물 한 잔 마셔줘요. 그러면 별로 배고프지도 않아서 먹는 양도 줄게 되고 과식이나 폭식 안하더라구요!
그리고 항상 생각해요! "배부르지 않을 정도로만 먹자" "꼭 꼭 씹어서 천천히먹자" "어짜피 아는 맛, 살 빼고 다시 찾아와서 먹으면 되지" 등등
정석
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