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  • 55사이즈가남네·정석
  • 2018.06.09 20:48
6.9. 드디어 53kg대 진입

폰 들기 전에는 53.4kg이었는데
폰 드니 53.6kg이네요.
어쨌든 53kg대 진입했어요.
옆구리살이 좀 빠지더니
오늘은 승마살이 좀 빠졌더라구요.

잰 장소는 헬스장이예요.
헬스장에서 운동하고 몸무게 쟀어요.
바벨 스쿼트, 바벨 데드리프트를 요즘 열심히 해서 효과 보고 있어요.
그리고 오늘부터 집에서 레베카 복근운동 7분짜리 하는데 효과가 좋은 거 같아서 낮에 했는데 자기 전 하고 자려구요.
  • 55사이즈가남네
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정석
  • 55사이즈가남네
  • 06.09 23:20
  • 오늘 저녁에 모임 있었는데 돼지갈비와 누룽지를 폭풍흡입했어요.
    한 턱 쏘시는 분이 식당에 미리 양해를 구하고 수박 2통에 방울토마토까지 준비하셔서 그것까지 먹었어요.
    많이 먹었는데도 배가 덜 나와 보이더라구요.
    역시 복근이 잡아주나 봐요.
    그래서 얼릉 레베카 복근 했어요.
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다신
  • 157*59kg
  • 06.09 20:51
  • 🤗와우 ~~역쉬 근력운동이 짱이네요~~
    축하해요~~곧 며칠안에 52대로 진입하실것같네요
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