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4일

오늘은 제법 선선한 것 같네요!

저는 어제를 반성하는 마음으로 공복유산소를 하려고 아침부터 짐에 다녀왔어요. 으헤헤. 저녁만큼 파워가 안 났지만 그래도 루틴에 몇 개 더 추가해서 했어용 에헷. 그리고 쇼핑을 3시간 했어요(집에 있을 때보다 많이 걸었겠지용😆)

아침 : 잡곡밥 조금, 흰강낭콩, 계란프라이2개, 오이소박이, 마늘종조림, 열무김치 조금씩, 냉이된장국 냉이만
점심 : 꿔바로우, 자장면, 새우볶음밥, 짬뽕 속 오징어 (배부르지 않게 먹었어요)
저녁 : 삼계탕 1/2
간식 : 아라떼 2잔, 망고 1개

짐 루틴 + 레그레이즈15회 + 엘보우플랭크1분+ 엘보우좌우플랭크 20회 + 스쿼트 20회 (총30회)
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그럼 굿밤요!

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곰사탕*
06.10 15:14
운동이 참 좋네용😄
코어 강화하기에 참 좋은거 같아용ㅎ

살룯님을 위해서 하나만 말씀드리자면,
다른 건 양 조절하면 다 괜찮은데,
자장면은 되도록 피하시는 걸 추천드려용ㅠ
김종국의 유명한 말이 있죠!
다이어트나 운동하는 사람이 절대 먹으면 안되는거! 자장면!
중식먹게되면 자장면만은 피하는 걸로 해요 우리😄
자장이 드시고 싶다면 차라리 자장밥으로 드시는 게 좋을 거 같아용ㅎ
살룯님! 꾸준히 일기쓰면서 노력하시는 모습 보기 좋아용😄
계속 응원하겠습니당! 화이팅!
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