다이어트

😂69일차

💙몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디) > 73.1(6/8)

🖤식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 소와나무 고칼슘우유저지방 190ml + 풀무원 떠먹는아이러브요거트 플레인
- 간식 : 아몬드 25개

- 점심 : 방울토마토 8개 + 씨없는포도 1/5개

- 저녁 : 두부달걀볶음밥 + 매운어묵탕 1/4냄비 + 된장깻잎 1소접시 + 볶음김치 1/2소접시

- 간식 : 돼지바

💕운동
- 오전 : 공복유산소(조깅 가볍게 15분) + 30일 아침준비운동

- 오후 : 30일 취침전스트레칭

😅아쉬워요
-

☺️칭찬해요
-

•••
오늘은 아쉬운 것도, 칭찬할 것도 없네요오-
휴일이니까 휴일 답게!

내일은 아침에 일어나 봐서 생리 끝나가는 기미가 보이면 헬스장으로, 그렇지 않으면 집에서 공복유산소를 해야겠어요!
오늘은 늦잠 잤는데 공복유산소로 집근처 조깅하다보니 집에 누구 온다고 전화가 와서 15분밖에 못했거든요ㅠㅠ

내일은 스피닝도 꼭 하기를!
내일 너무 싫은 월요일이겠지만 ㅠㅠ 모두 힘내십쇼!

지존

미세스케이
06.11 17:26
테라비시아 베네스푼.. 저도 잊고 있다가 나무티스푼 사기 전에 집에 플라스틱 있나 확인해야겠다 싶어서 보다가 발견했어요!

돼지바는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깊이 반성합니다요😜🤪
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지존

미세스케이
06.11 17:25
곰사탕* 옴마야..! 제 요거트 바뀐 것도 알아보시고ㅠㅠ 저에 대한 관심에 감사를 보내요😝
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지존

미세스케이
06.11 17:25
키뚠뚠 저 매운어묵탕 ㅠㅠ 신랑 말로는 콩나물 비린내가 같이 뱄다고..ㅋㅋㅋㅋ 만들어낸 저는 맛있게 먹었는데 말이죠😋
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입문

곰사탕*
06.10 23:57
엇! 둥둥님의 요거트가 바뀌었당!ㅎ

신혼의 필수그릇인 미키미니 식판이네용😄
저도 있다는ㅋㅋㅋ

두부달걀볶음밥 좋은 아이디어인거 같아용!
저도 나중에 꼭 해먹어볼래용😄

둥둥님! 내일부터 다시 파이팅하실 계획이신 거 같은데,
뒤에서 응원하고 있겠습니당😄
화이팅이예용 둥둥님!
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다신

키뚠뚠
06.10 22:24
매운어묵탕 비주얼이 넘나 예뻐보이는것:)
미키 식판도 너무 귀여운거 아입니까😆

휴일이니까 휴일답게!
흐윽 벌써 내일이 월요일이네요ㅠㅠ
그래도 선거하느라 수요일에 쉬니까
투표하고 푹 쉬자구용🙏♥️
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다신

애플러버
06.10 22:23
모태둥둥이 저도 항상 놀라요 ㅋㅋㅋ 얼마 안먹은 것 같은데 합치면 어마어마... ㅋㅋㅋ
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지존

미세스케이
06.10 22:10
애플러버 신랑 어제 친구들이랑 여행 다녀와서 오늘은 좀 붙어있기도 하고- 그동안 다이어트한답시고 밥 대신 고구마 쪄주고 그랬는데 오늘은 여행 다녀왔다고 좀 애틋해져서 ㅋㅋ 밥 잘 해먹였어요🙂

저거 칼로리 따로 표기 안돼있어서 사용한 재료들 몽땅 추가하다보니 칼로리가 장난 아니네요!! 아ㅠㅠㅠㅠ
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다신

애플러버
06.10 22:08
두부볶음밥💕 플레이팅도 귀엽게 하셨네요!! 휴일답게 남편분이랑 집에서 시간을 보내셨군용🧡
저는 그동안 미뤘던 청소도 좀 하고 간단하게 쇼핑도 하고 그랬네요 ㅎㅎ
낼은 넘 부담스러운 월욜이지만 잘 이겨내봐요!! 둥둥님 파이팅💪
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