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  • 살처짐·지존
  • 2014.10.08 17:05
살빠지는 버티기운동 BEST 5~~~!!
다 아시는 운동이나....
효과가 좋코...인터넷에 떻기에...
다시한번 ...우리 함께 해보아요~~~^^

저여기서 브릿지 완존 강추~~~
벤치에다리 올려서 브릿지 도 하고 바닥에서도 하궁
맨마지막 동작시 버티기...하시고 허벅지로 올므렷다 폇다 하면 허벅지 안쪽도 왕창 땡기면서 못걷는다는.

요즘 이운동이 제일 싫은데....그래도 꼭해요...
버피을 정복햇듯이 ...브릿지 너도 정복해주겟쓰~~
  • 살처짐
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댓글 (9)

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지존
  • abergavenny
  • 10.09 11:16
  • 짱짱!!! 저장저장!!! 함 해볼께요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 핫팬츠입고싶다~~
  • 10.08 21:59
  • 내모습??~~~~ㅠ
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지존
  • 살처짐
  • 10.08 21:49
  • yellowlady 전 모델이 아주 맘에 들엇답니다..남이운동하는게 아니라...내가 하는거 같아서...현실감 지대...
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초보
  • yellowlady
  • 10.08 20:44
  • 뚱녀 그림을 보니 뭔가 같이 운동해야 할 것 같은 현실감이 드네요 ㅋ
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지존
  • 살처짐
  • 10.08 19:55
  • NADAng 역쉬....예리하십니다. .정곡 포인트만 콕 찝우시네여 ㅋ
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지존
  • NADAng
  • 10.08 19:37
  • 버텨야 하나요?....^^;; 여러모로...ㅎㅎ
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지존
  • 살처짐
  • 10.08 17:52
  • 초아귀이개 ㅍㅎㅎㅎ 훅 ~~~욱 드러오시네여..
    저운동이 중고도 비만 분들에게 좋커든요...
    저를 포함...아~~~~ 찔린다....^^;'''
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지존
  • 초아귀이개
  • 10.08 17:43
  • 모델분이 뚱뚱하네요
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정석
  • 다이어트 안하면 다이
  • 10.08 17:22
  • 짱!!!
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