다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

20151207 다이어리 일기상세

성공 1251kcal

339/ 1100 kcal

673/ 183 kcal

아침식사93kcal(27.43%)

상추	1kcal
양상추	6kcal
사과	50kcal
닭가슴살	32kcal
[폰타나] 무지방 골드키위 샐러드 소스	4kcal

점심식사122kcal(35.99%)

콩나물무침	3kcal
삼치구이	77kcal
배추김치	3kcal
오뎅볶음	39kcal

저녁식사109kcal(32.15%)

[빙그레] 굿모닝 저지방 우유	49kcal
상추	2kcal
양상추	5kcal
사과	50kcal
[폰타나] 무지방 골드키위 샐러드 소스	3kcal

야식15kcal(4.42%)

사과

15kcal

운동673kcal

아침
(식전)
-땅끄부부 뱃살빠지는 운동
-이름모를 허리운동
(식후)
미서원홈트 덤벨 운동
레베카 팔뚝 운동

학교 등하교 25~30분

저녁
(식전)
-땅끄부부 뱃살빠지는 운동
-땅끄부부 전신 유산소 다이어트 운동
(식후)
미서원 홈트 덤벨 운동
레베카 팔뚝 운동

8시 운동
- 칼로리에 적음
-스트레칭 12분