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정체기인가봐요

매일
1300칼로리 운동으로 소모하고 800칼로리 이하로 식이조절해서 1달반만에 8키로 감량했는데요
똑같이 운동해도 2주째 몸무게가
변화가 없어요ㅜㅜ
운동량을 늘려야하나요?? 어깨랑 무릎아파설 더 늘리기두 힘든디

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댓글리스트

운동할꺼야
06.15 19:55
저도 적게먹고 운동빡시게해서 두달동안 8키로감량했는데 60에서 5자로내려오는데 2주걸리더라구요..
전그때오히려 먹는걸늘렸어요!
단백질위주로 칼로리늘려먹고 운동꾸준히하니 그러고나서 빠지더라구요..
조급해마시고 천천히요^^
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나의꽃길
06.15 15:14
한달에 8키로라...몸이 넘 힘드셨겠어요.
몸도 적응하고 근육도 늘리고 수분 빠진것도 보충하고 할꺼에요.
저도 한달 남짓 몸무게 오르락대면서 변동없어요. 그렇지만 인바디 쟤보면 체지방은 빠져있어요.
넘 조급해하지 마시고 식사량이나 부족한부분-비타민 오메가3 칼슘 채우시고...늦게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다고.
조금만 천천히가요
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