아침: 흰강낭콩 30g 아임닭훈제닭가슴살 77g 애호박 63g 당근 30g 양파 53g 파프리카40g 브라질너트 4g 타이거넛츠 9g 서리태콩국 230ml 코코넛오일2g
(코코넛오일에 야채닭가슴볶고 콩국넣어서 스튜처럼 먹어요~)
점심: 서리태콩굿 270ml+ 프락토올리고당 6g
간식: 방울토마토 324g(너무 맛있어서 ㅎ)
저녁:흰강낭콩 30g 아임닭훈제닭가슴살 81g 청정원 구운마늘과양파토마토소스 40g 애호박 110g 배추김치씻어서 72g 브라질너트4g 사차인치4g
(코코넛오일에 닭애호박김치볶고 소스넣고 볶아요~)
고구마가 떨어져서 먹지 못했답니다. 평소에는 고구마 같이 해서 먹어요~(아침 고구마150g 점심 150~200g 저녁은 100g또는 생략)
제식단어떤가요? 문제점 좀 지적해주세요!
2
135
