view-top

06월 17일 (음식 1430kcal, 운동 352kcal)
매일 기록하는게 재미쪙♥ㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 408kcal
1430/ 1783 kcal
352/ 297 kcal
아침식사332kcal(23.22%)
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
155kcal
[요플레] 플레인 화이트
63kcal
오전 간식259kcal(18.11%)
[요플레] 플레인 화이트
70kcal
캐슈넛
33kcal
호두
39kcal
마카다미아
47kcal
[숀리] 구운아몬드
60kcal
아로니아 분말
10kcal
점심식사273kcal(19.09%)
오랜만의 엄마밥상ㅠㅠ
고추장불고기
227kcal
상추
14kcal
미역오이냉국
32kcal
오후간식396kcal(27.69%)
탄수화물 간식에 몰빵하기!
[매일유업] 매일우유 저지방 1%
80kcal
[스타벅스] 에스프레소
6kcal
[스타벅스] 바닐라 마카롱
310kcal
저녁식사170kcal(11.89%)
점심에 남은 미역냉국도 함께에ㅔ
바나나 썩을 거 같아서 바나나도 하나!
양상추
6kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
25kcal
방울토마토
10kcal
미역오이냉국
15kcal
바나나
114kcal
운동352kcal
눈뜨스
아침공복 - 인터벌 사이클(2) 30분
: 근손실 올까봐 아침에는 2로 바꿈!
오전 - 다리라인2일차, 홈트(팔)
저녁 - 와이드스쿼트55, 런지40, 사이드60
홈트(승마살, 안벅지, 팔), 런데이4-1
월싯(wall sit)
2kcal
스쿼트
15kcal
런지
14kcal
사이클
140kcal
런닝머신 달리기
181kcal
  • dujay
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글