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  • 에스루·초보
  • 2018.06.19 15:07
  • 1
2018.06.18 월요일 식단🍽

아침 : 컵죽, 스트링치즈 2
점심 : 참치김밥 7개, 오뎅 1, 군고추만두 2, 자몽에이드
간식 : 호두, 아메리카노
저녁 : 통밀브리또, 소이라떼

대략 1250칼로리(기초대사량 만큼) 정도에 탄단지 5.5 : 3 : 1.5, 단백질은 75g 정도 섭취했어요!
  • 에스루
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