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  • /습관·다신
  • 2018.06.19 21:10
  • 23
20180619T1940
⏩하체/어깨/복근
레그프레스
20*2 (40kg)
20*4 (45kg)
16*1 + 23*1 (50kg)
스미스머신스쿼트
17*4 (봉+10kg)
12*3 (봉+15kg)
라잉레그컬
20*3 (5kg)
13*2 (10kg)
레그프레스
20*2 (15kg)
15*3 (20kg)
숄더프레스
15*5 (5kg)
바이시클크런치
100*1

삼겹살 시켰지비 😶 이틀 노나 먹어야지 😶
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