과일 넣지말고 최대한 맨물 드시고 안되겠으면 레몬이나 자몽정도만 활용하세요. 물은 체지방 분해대사에 직접적으로 관여하며, 가지고 있는 근육의 70%는 수분으로 구성됩니다. 탄수가 수분을 잡기 때문에 탄수 극제한하면 수분 빠지면서 근육량도 빠져나갑니다. 극제한이건 그냥 저탄이건 어찌되었던 다이어트 기간중에는 탄수량이 이전보다 줄어들기때문에 별다른 신장질환 있으신게 아니라면 물 많이 마셔주시면 좋습니다.
당연히 도움 되죠☺ 도전이 물 마시기 있는데요 그거 후기 보시면 확실히 변화가 보여요!! 물 마시기 힘드시면 과일 같은거로 과일수 만들어 드시면 좀 편하게 드실 수 있을거예요^^ 저같은 경우 도전 하면서 성공일수 채울려고 계속 물을 마시게 되더라고요ㅎㅎ 이 방법도 가능하시다면 추천드릴게요:)
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