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  • 제인러브·다신
  • 2018.06.22 00:42
앞으로의 계획은..
1차목표 달성 후 2차(51)3차(48)남았네요^^*

2차까지는
전신운동(칼로리 소모)
힙운동을 세게... ( 모태 납작 궁뎅이라.. ㅠㅠ)
복근 옆구리 팔 은 잔잔바리 전법으로 저강도 고반복운동

런지 금지.. 종아리는 폼롤러로 매일 풀어주기..
(왕년 과한 운동으로 작은 자극에도 뛰쳐나오는 종아리 알 친구들..)

입니다. 그냥 잠도 안오고 해서.. 주절 주절 적어봐여..

식이는 ..
병아리콩 후무스 랑 두유(시리얼 소량10g) 콤비 .. 가 갠적으로 갠찮은거 같아서.. 일주일 정도 더 돌려볼까 생각중입니다 ^^

아름다운 밤 되세요...
  • 제인러브
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27 69 행복한실실이

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댓글 (6)

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다신
  • only1
  • 06.22 08:38
  • 저는 요즘 정체기인가봐요.. 재미없어요~😅
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다신
  • 힝향
  • 06.22 08:33
  • 종아리는 무릎꿇고 앉는 자세에 종아리랑 허벅지 사이에 폼롤러 끼고 앉아있으면 최고 잘풀려요ㅎㅎ
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지존
  • 행복한실실이
  • 06.22 06:48
  • 저강도 고반복 좋습니다.
    기억!!^^ 스트레칭과 폼롤러로 풀어주기 저도 집중.^^
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다신
  • Elisechoi
  • 06.22 04:37
  • 너무 아름다운 밤이에여~~~^^😂😂💕
    아름다운 계획입니다👍💕
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다신
  • 제인러브
  • 06.22 01:29
  • 탄력원츄 아직 애기 낳구 ㅋㅋ 무릎이 시원찮아서 ㅋㅋ 일반 스쿼트랑 런지 자세도 안나오고 담날 무릎이 아파요.. 도가니.ㅠㅜ... 그래서 힙스쿼트랑 .. 유튜브 동영상으로 할라구요 . 레베카 유명하네여 ㅎㅎ 함 해봐야 겠어오
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.22 01:05
  • 런지는 왜 금지요? 힙운동은 어떤걸로 하고 계세요? 전 레베카의 엔젤 시크릿 10분짜리 운동을 주4회하고 있어요. 이 운동 괜찮은 것 같애요 😉
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