스무살부터 다욧하다요요오고를 반복해 결과적으로 6년동안15키로가쪄있는 저를발견했네요..
그동안 허벌 글램디 미누 등등 좋다하는걸 해보고
운동도 헬스 스피닝 수영 요가 이것저것하였지만 이런제자신이 너무답답해 잠이안오네요
이번주부터 종합운동장가서 열바퀴씩 조깅을하지만 오늘또 친구와 치킨을뜯었답니다
사실단기간 확빼서 다시예뻐지고싶지만 몸에안좋다는걸알기에
잠못들고몇시간째고민한결과
아침운동 : 유튜브 4마일걷기 (예전에 해보니 어렵지않은동작에 땀도많이나고 유산소로 좋은것같더라고요)
저녁운동 : 종합운동장 열바퀴(운동장오고가는시간까지 한시간반정도걸립니다)
식단 아침: 물한잔,두유 한팩 정도로 넘기는편입니다
점심:일반식 집밥. 자취중이라 건강하진않지만 친구와 최대한건강하게 먹으려 노력중입니다
저녁:두유한팩
운동후:친구가 신동이먹었던 젤리?를 먹던데 5칼로리라는데 무지 달더라구요..... 이거 칼로리믿고먹어도될까요?
이런식으로 계획을짜봤는데 6개월정도잡고 20킬로정도감량원하는데
괜찮은계획일까요?
부족한것이나 잘못된부분이 있으면 조언부탁드립니다.
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