공복 체중 54.8kg
☆아침☆
고구마 120g 콩닭100g 천도복숭아1개
식이섬유와 각종 영양제
☆간식☆
곤약젤리 5kcal 1개
☆점심☆
정인혜 도시락
☆간식☆
오렌지 3조각
카페라떼 1잔
플레인요거트 200g
곤약젤리 5kcal 1개
☆저녁☆
반숙란 2개 바나나1개
하루견과 1봉지
☆운동☆
워밍업 15분 런닝
피티 6시30~7시20분(스쿼트,레그익스텐션,힙운동)
런닝 30분
내일 주말인데 걱정이네요 폭식의 위험이 제일 큰 주말ㅠㅠㅠㅠ 삼겹살 먹고싶어요 매일 먹어도 안질림
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