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  • 죽거나살거나·다신
  • 2018.06.23 21:46
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6월23일 일기 ♡119일차♡

아침:바나나1개
😭😓😑오늘 너무 부실해..😢

점심:잡곡밥130g+앞다리살100g+김치50g+파프리카50g+흰자1개

저녁:방.토130g+닭가슴살+두유+아몬드12알

😎운동😎
수영:자유수영 50m 20바퀴
땅끄 걸으면서 살빼는 홈트 2번
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 2번
다신11기 탄탄반 운동 6일차
1시간20분 홈트운동


낮과 밤으로 노력한 너는 이제 빛날 차례다

글귀..너무 좋지않나요😚 우리 함께 빛나봐요
오늘 다행히 별탈없이 무난하게 하루가 흘러갔어요 조금 일찍 집에와져서 여유롭게 일기도 남기고
좋네용😚❤ 내일도 힘내봅시다!!
  • 죽거나살거나
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 죽거나살거나
  • 06.25 00:44
  • 키뚠뚠 잘다녀오시고 기분이 나아진것같아 다행이라능!!!😚💕 보고싶었답니다!! ❤
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.24 23:29
  • 꺄 우리 죽살님 어제도 그제도 너무 잘하고 계셨군요오! 저는 다녀왔습니다아🙏♥️
    너무 예쁘구 또 예쁜 우리 죽살님!
    주말에도 고생 많으셨어요옹
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.24 11:41
  • 한번웃어봐 에구..아닙니닷..🤣 11기 되기전에 다이어트를 안한건 아니지만 의지가 좀 약해져있었어요 헤이해지고..시간이 길어질수록 조금지쳤고..😭 그런저에게 정말좋은 기회가 왔기에 다르게 노력해보고 싶어서 좀더열심히 하게되네요😚 앗..날짜를 다세고 계시구나!!ㅎㅎ신기해요..엊그제1일차였고 작심삼일 넘겨보자하고 3일차넘었는데 벌써7일차라니..😂 열심히 하는만큼 몸속이 건강해지면 좋겠어요😍 어제 맛난거 드시고 힐링하셨으니 오늘 빠샤빠샤!! 힘내요💕
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.24 11:37
  • zhs6943 1년 됐어요😚💕 운동을 정말 싫어하는데 유일하게 처음으로 오래해본 운동이에요!!😭 zhs6943님도 다시 해보시면 금세 잘하실꺼에용!! 오늘은 식단 잘지켜봐용❤
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입문
  • 끝까지힘
  • 06.23 22:59
  • 항상보면 정말 대단하세요 의지력 만땅인것 같습니다. 다신11기 거의 일주일정도 지났네요. 제가 다 가는 날짜를 셉니다.ㅋㅋ 노력하시는 만큼 좋은 결과가 이어질거라 생각합니다. 오늘도 참 많이 고생하셨어요.
    (저는 오늘 먹고싶던 간장치킨 찹쌀탕수육 먹었드랬죠) 낼부터 다시 빠샤할겁니다. 편히 쉬세요. 굿밤.
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.23 22:42
  • 방화동조피디 아직까진 6일차라 버틸만한데 점점 횟수가 미친듯이 올라가서..😭 30일차까지 무서워요ㅋㅋㅠㅠ..잘해낼수있겠죠? 화이팅!!👍😎👍
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.23 22:40
  • 애플러버
    밖에 음식먹으면 그나마 제가 허락하는집이 돌솥밥건강집이나 쌈밥집인데..요몇일 잘갔고 가서 조금먹도록 조절한다곤해도 집에서 챙겨먹는게 젤좋으니..오늘은 집에서 먹었어요!!😚 글귀보며 힘을얻는데 다른 누군가에게도
    힘이되면 좋을꺼같아 매일올리지요❤
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 06.23 22:27
  • 죽거나살거나 수영 오래 하셨나봐요~~전 배운거 거의다 몸이까먹어서 퍼덕이는 수준이에요ㅎ
    전오늘 식단 말렸어요ㅋ못뿌리침ㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 06.23 22:27
  • 와 홈트를 1시간20분이나!! 다신 코스가 엄청 빡센가봐여
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다신
  • 애플러버
  • 06.23 22:08
  • 주말인데도 집밥으로 잘 하셨네용❤️
    운동도 클리어하고! 고생하셨어요❣️
    항상 글귀 잘 보고 있답니당ㅎㅎ
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