다이어트

GiftKyo·초보
2018.06.26 13:19

복근운동시 허리통증

허리아퍼서 윗몸일으키기 못하구여
폼롤러에.누워서 다리 들었다 내리는거 해도 통증이..
플랭크도 좀 버티면 점점 아파와요
통증 없는 복근운동 있을까여..

GiftKyo
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댓글 (4)

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에스루
06.26 15:20
GiftKyo 피티를 받고계시다면 담당 트레이너분한테 물어보시는게 가장 정확하지 않을까요?? 옆에서 지켜보면서 어떤 부분이 약한지 잘 아실테니까요~
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GiftKyo
06.26 15:08
에스루 피티 받고있는데 그래도 아프더라구요.. 허리근력이 부졷한것도 맞긴해여ㅜ 근데 계속 아퍼서요ㅡㅠ
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에스루
06.26 14:25
허리근력이 너무 약해서 그런거 아닐까요?? 전에 피티받을때 복근운동할때 허리가 아프다고하니까 허리근력이 너무 없어서 지탱해줄 기본 근력이 안되서 그런거라고 허리운동을 시키더라구요:)
홈트로 하시는거면 자세가 잘못되었을 수도 있구요 ㅎㅎ
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별명-
06.26 13:24
통증이 없는 복근운동은 없을것같아요ㅠㅠ아마도 작성자님이 근육통을 겪고 계시는것같같은데 운동 하전, 다 하시고 상체 스트레칭 해주시면 나중에는 안아플거에요! 스트레칭을 충분히 꼭꼭 해주시는데도 아프시면 병원을 가봐야하셔야할 문제일것같네요
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