⏩등/가슴/복근
렛풀다운
20*4 (15kg)
15*2 (17kg)
벤트오버바벨로우
30*2 (15kg)
25*3 (20kg)
20*2 (25kg)
20*2 (27kg)
25*1 (30kg)
롱풀
20*4 (20kg)
15*2 (22kg)
풀업
20*3 (30kg)
15*2 (25kg)
펙덱플라이
20*3 (15kg)
10*1 (20kg)
체스트프레스
25*2 (5kg)
20*1 + 25*1 (10kg)
행잉레그레이즈
50*1
바벨로우 성애자다운 운동일지이다..🙊
오늘 2시간밖에 못잤다 ㅠㅠ 또 하루종일 골골 대겠구만
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