제가 2달동안 다이어트를 했는데 목표 체중이 되어서 이제 먹는 양 좀씩 늘리면서 유지를 할려고 하는데 첫달은 밀가루도 먹지않고 아침에 사과1개 계란1개 요거트1개 저녁을 안먹거나 고구마1개나 계란1개 이런식으로 먹고 점심은 급식에서 밥을 손바닥에 반만큼만 먹고 짠거 안먹고 콩나물무침 이런걸로만 먹고 초반에 3키로 빠졌어요 그리고 한달동안 아침을 고구마1개 사과1개 참외1개 요거트1개 이런식으로 아침을 좀 늘리고 점심도 밀가루만 안먹고 제육볶음이나 밥이런건 조절하면서 먹었는데용 이때도 저녁은 거의 안먹고 배고플때 율무차나 고구마1개를 먹었어요 그래서 2키로 빠지고 지금 158센티에 45키로인데 46키로에서 왔다갔다해요 그래서 유지할려고 하는데 앞으로 식단을어떻게 하면 좋을까요?? 운동은 2달동안 댄스학원다녀서 하루에 최소 2시간은 춤추고 운동도 유산소랑 근력포함해서 1시간씩 했어요 하지만 운동은 가끔 안할때도 있었구요 일주일에 2번 3번 빠질때도 있었어요
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