제가 아침에는 티파니 허리운동-마일리 다리,복근,팔 이렇게 근력운동을 해주고나서 실내싸이클을 타려고 했고 저녁에는 빨리 걷기를 하려고했었는데 줄넘기가 효과가 더 좋다는 말이 있더라구요 ㅜㅜ 마음같아서는 줄넘기 30분 걷기 한시간 하고싶지만....하루종일 운동만 할 수는 없어서 선택을 해야겠더라구요 ㅜㅜ
줄넘기를 하시려면 체중이 어느정도 인지도 중요하고 그게 최근에 얼마나 찐건지도 중요합니다. 최근 급격히 찐거면 줄넘기는 무릎에 무리가 갈 수 있고, 그렇지 않은 경우에도 맨땅에서 하시면 무릎이 나갈수 있습니다. 근처 초등학교 운동장이나 놀이터에 우레탄깔려있는 바닥에서 하실 수 있는 상황이 아니라면 걷기로 하세요.
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