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  • 죽거나살거나·다신
  • 2018.06.27 23:59
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[다신 11기 필수 미션] 10일차 등록 완료❤

😎운동😎
수영:50분(강습)
땅끄 걸으면서 살빼는 홈트 1번
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 1번
다신11기 탄탄반 운동 10일차

흐아😭 오늘은..상황이 치팅데이를
할수밖에 없는 상황이 주어져서..
(그래봤자 핑계일뿐..😭)
열심히 하시는분들께 힘을 못드리네요..
후회는 없지만 아침.점심 까진 좋았는데
좀 아쉽네요..🤣..
오늘 하면안될 치팅을 가졌으니
고삐 풀리지 않고 늘 하듯이 💪🏽잘해내기💪🏽
  • 죽거나살거나
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 죽거나살거나
  • 06.29 15:23
  • zhs6943 지금3일째 먹고있는데 진짜좋은것같아요!! 현미.귀리 사왔는데 아침엔 볶은귀리.우유 먹고 점심에 먹는 밥을 이제 흰쌀은 아예 빼버리고 현미2:귀리1해서 먹고있는데 맛도좋고 배고픔이 전~~혀 없어요 든든해요!! 꼭 사오셔서 드셔보세요😃
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 06.29 15:06
  • 죽거나살거나 와오~부지런 하시네요~😊멋찌세요!!저도 그러고 살아야하는데 귀찮타고 뭐든 되있는거 사버리네요 ㅎㅎㅎ다음에 마트가면 가서 사와야겠어요~~귀리가 영양도 풍부하고 포만감이 빨리 든다고 하더라구요 다이어터들에게 최고의 음식 같아요~🤗👏👏👏💛

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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.29 14:51
  • zhs6943 마트나 어딜가든 귀리볶은게 팔아요😊 그럼 우유200ml에 볶은귀리를 숟가락으로 2숟가락만 타서 먹는건데 다른맛은없고 꼭꼭씹어 먹어야 도움된데서 꼭꼭 씹어먹으면 되게 고소해요😊 저는 볶은귀리 살려다가 직접 만들어먹는다고 귀리사와서 직접볶았답니다😃
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 06.29 10:48
  • 귀리를 삶아서 넣는거에요?
    콘푸로스트처럼 우유 타먹을수 있게 나오는 귀리가 따로 있어요?궁금하네요 ㅎㅎ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 14:02
  • 58목표! 저도 귀리..오트밀 중에 고민했는데 앞전에 그냥 마트에서 귀리 작은거 한번 사왔는데 넘 비싸서 이번엔 코스트코에서 사왔어요!! 정말 싸고양많더라구용😊 밥에도먹고 귀리우유로도 먹네용ㅎㅎ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 13:57
  • 나는나!!! ㅠㅠ..발목 얼른 나으셔야할텐데..다낫기전까진
    절때 미션이든 운동하시면 안돼요!! 푹쉬어주시기😊 화이팅이에요!!💕
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 13:56
  • 앨리스in원더랜드 헛..감사합니다ㅎㅎ
    자세가 똑바로 하고있는가요?
    한다고 자세에 신경쓰는데
    잘못하는것같아 제대로해서
    잘하고싶네요 같이 힘내봐용😊❤
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 13:55
  • 50쩜9 50쩜9님과 함께!!
    남은20일동안 빠샤❤❤
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 13:54
  • 자기관리99lb
    감사합니다!! 어제 충격먹은게
    예전에 다이어트 하기전에
    혼자..피자땡기면 한판먹고 사이다도 먹고..그렇게 먹고
    가만 누워있었는데 대체 얼마나..먹은건지ㅋㅋ2조각에
    저렇게 높은데 새삼 놀랫어요😱 오늘도 힘내세요!!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 13:53
  • 새롤 감사합니다 새롤님😊❤
    우리 오늘도 더 빛나봐요😚
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