공복체중 54.5kg
☆아침☆
바나나1개 아임닭150g
식이섬유와 영양제
수박 많이
☆점심☆
밥먹을시간
☆간식☆
카누 2.5개에 저지방우유 타서 마심
☆간식☆
프로틴케이크
직장동료분 동생이 다이어트중인데 샀다고 가져오심 맛은 괜찮았음
입터져서 계속 들어가네
☆저녁☆
회식이라 삼겹살먹고 볶음밥먹고 후식으로 케이크까지 먹고 난리남ㅋㅋㅋ 미쳤음
집에와서 체중재보니 57.1kg ....
이제 자고 내일 일어나서 출근해야 하는데 큰일이넵 안잘수고 없고 그렇다고 자자니 소화도 안됐고ㅠㅠ
내일부터 일요일까지 절식 돌입!!
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