2253/ 2433 kcal
603/ 406 kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
쇠고기미역국 (1/2인분, 100g) | 88kcal |
계란찜 (1/4인분, 37g) | 53kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
미역국 (1인분, 230g) | 83kcal |
스파게티 (1/2인분, 70g) | 110kcal |
열무김치 (1/2소접시, 17g) | 6kcal |
순살치킨 (1/2회, 50g) | 140kcal |
멸치고추볶음 (1/2인분, 15g) | 31kcal |
가지볶음 (1/2회, 50g) | 42kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
비빔국수 (1인분, 400g) | 425kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
이두운동 바벨컬 (10분) | 60kcal |
이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
머신 어시스티드 풀업 (10분) | 80kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
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