view-top

  • 초롱이사랑이맘·정석
  • 2018.07.03 21:23
7월 3일 식단
공복체중 54.3kg

☆아침☆
복숭아1개
아임닭 매콤훈제슬라이스 닭가슴살100g
(맛없어서 반도 안먹음)
플에인요거트 85g

☆간식☆
카누 아이스라떼

☆점심☆
빵이 먹고싶어서 프로틴케이크먹음
플에인요거트 200g

☆간식☆
복숭아1개

☆저녁☆
바나나1개 감동란2입 매일견과1봉지

☆운동☆
워밍업 15분 런닝
PT 30분(상체) 20분 개인 웨이트랑 스트레칭
(체스트프레스5세트 플랭크5세트 스트레칭)
런닝 안함
  • 초롱이사랑이맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

7월 3일 식단
6 43 리궁

썸네일

+2
7월 2일 식단
3 52 리궁

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 07.03 21:51
  • 101020 간식으로 먹기에는 좀 부담이고 식단으로 대체하기엔 부족한?ㅋㅋ 그래서 요거트 큰거 먹었어용 맛은 밍밍하지만 먹을만해요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글