2395/ 2433 kcal
1962/ 406 kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
갈비탕 (1/2인분, 200g) | 233kcal |
깍두기 (1/4인분, 8g) | 3kcal |
아삭이고추 (3개, 24g) | 6kcal |
잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
아메리카노 (1/2잔, 120ml) | 2kcal |
단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
오이부추무침 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
푸쉬업 (100회) | 1,000kcal |
바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
디클라인벤치프레스 (10분) | 80kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
케이블 프레스 다운 (36회) | 432kcal |
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