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  • 장미소녀·정석
  • 2018.07.04 09:00
오늘 공체
생리 시작이라 늘었나ㅠㅠ
0.1 늘었네여ㅠㅠ
카레 때문인 것 같아서 오늘은 카레 안 먹으려구여ㅠㅠ

7/3

아침
카레밥 반 그릇
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개


점심
카레밥 3분의 1그릇


저녁
아몬드 8알
밥 반 그릇, 멸치 마늘쫑조림, 양파초절임


운동 후 야식
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t)
종합 비타민


운동
총 걷기 50분


웨이트 1세트 당 20회
상체 3가지 각각 3세트
하체 6가지 각각 3세트
총 540회

런닝머신 30분
(6과 7.3 번갈아 하는 유산소 인터벌)
  • 장미소녀
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 장미소녀
  • 07.04 11:44
  • 지오지흔엄마 와아ㅋㄱ 대단하시네여!!! 짱이닼ㄱㅋㅋ 의지가 대단하신ㅋㄱㄱ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.04 11:41
  • 장미소녀 네 전 늘 박스로 구매해서 쟁여놔요ㅎㅎ안그럼 제 식욕을 감당할 수가ㅋㅋ
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정석
  • 장미소녀
  • 07.04 11:38
  • 지오지흔엄마 곤약젤리 좋다구 하더라구여ㅋㄱㄱ제 친구도 청포도맛이 칼로리도 적고 맛있다구 강추하던ㅋㅋ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.04 11:37
  • 장미소녀 저도 제로칼로리 콜라 좋아하는데 그렇군요ㅎㅎㅎ 저도 비슷하게 어느정도 배부름이 느껴지는게 좋아서 곤약젤리 달고 살아요ㅎㅎ
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정석
  • 장미소녀
  • 07.04 11:32
  • 지오지흔엄마 아녀여ㅋㅋㅋ 커피믹스라 의아하게 생각하실만 해여ㅋㅋㄱ 샨토끼 다이어트에서도 유튜버 샨토끼님이 다이어트할 때 제로 칼로리 콜라를 계속 드셨다구 하시는데 ㅋㅋㅋ 그게 일주일 다이어트인데 살 겁나 잘 빠지는 효과적인 단기 다이어트라고 유명했었어여ㅋㅋ 유튜브에 찾아보셔여ㅋㅋ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.04 11:27
  • 장미소녀 아하 그러셨군요ㅎㅎ괜한 오지랖이였네요
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정석
  • 장미소녀
  • 07.04 11:26
  • 지오지흔엄마 아하ㅋㅋ 어떤 분이 말씀하셔서 저번에도 한 번 말했는데 당을 너무 안 먹으면 성격 파탄 일어나서 다이어트 오래 못하거든여ㅋㅋㅋ 한의사 동생도 그 정도는 다이어트에 크게 영향 가지 않는댔구요ㅋㅋ그것 때문도 있구 아메리카노가 저한테 안 맞아여ㅋㅋㅋ 아메리카노 먹으면 장이 예민해지는ㅠ
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.04 11:13
  • 커피믹스를 빼시면 살빠지는데 더 도움이 되지 않을까 조심스래 생각해봅니다~~대체로 아메리카노도 좋고요
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정석
  • 장미소녀
  • 07.04 09:11
  • 트릭녀 감사합니다ㅋㄱㅋ 그래서 카레 안 먹을까 합니다ㅋㅋㅋ 엄마가 하시면 맛있어서 안 먹을 수가 없져ㅜ
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.04 09:09
  • 짠음식 먹으면 수분을 잡아두니까 늘은것같아요 운동열심히 하시니까 오늘 지나면 또 내려갈거에요 덥지만 오늘도 힘내시고요^^
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