1. 식단은 🥦
아침, 점심을 오리불고기로 먹고 저녁은 연어샐러드를 먹었어요. 아들이 추어탕 먹는거 보고 잠시 이성을 잃어 몇숟가락 떠 먹었네요.
오늘은 과식은 안했는데 야채양이 많은지라 내일 감량상태 봐가면서 양을 조정할 생각이예요.
2. 운동 미션은 17일차
1일차 점핑잭 190회, 스쿼트 100회, 플랭크 100
초, 토터치 90회, 버핏테스트 25회를 했는데 한번에 못하고 종일 나눠했어요.
3. 추가운동은 생리시작하느라 힘들어서 팔운동 11분, 뱃살 10분, 요가 10분, 걷기 10분, 필라테스 20분만 했어요.
어느새 17일차라는게 믿기지 않아요! 몸무게 정체기라 아쉬움이 많긴 하지만 이렇게 긴 기간 다이어트를 지속할수 있는 원동력이 되는 우리 탄탄반에 항상 감사하고 있답니다.🤩
오늘도 수고 많으셨어요. 편히 쉬시고 내일도 화이팅하세요.🧚♀️
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