아침에 군고구마, 삶은계란, 방울토마토를 먹었어요.
군고구마가 꿀맛이네요!
출근해서 카누 아이스아메리카노를 타먹고 방울토마토 3알을 먹었어요.
회사에서 후배가 토마토를 많이 먹으면 토마토를 소화시키기 위해 열량을 더 많이 낸다고 토마토를 많이 먹으라고 하더라구요!
점심은...풀밭이었어요~오징어 떡볶음인데 오징어는 거의 없고 양배추볶음이더라구요! 국물은 잘 안먹다보니 풀만 먹고 배고팠네요.
그래서 오후에 폭식했어요... 점심먹고 배고픈 사람만 따로 커피집가서 칠리에그샌드위치에 팥빙수를 셋이서 나눠먹고 일하다가 abc초콜릿을 6개나 먹었네요...
퇴근전에 배고파서 또 빙수에 카야토스트를 먹었어요...
2빙수 2빵... 다시 한 번 점심의 중요성을 느낍니다.
회사식당이라서 정해진 식단대로 먹어야하니 단백질과 탄수화물을 맘대로 조절할 수가 없네요..
퇴근 후 오늘먹은 빵들과 빙수를 날리기 위해서 미션운동과 버핏/플랭크/팔운동/체지방감량 운동+ 런데이3일차 달리기+강하나 하체를 해줬네요.
요즘 참..많이먹고 운동하고 많이먹고 운동하고..
운동이야 이것저것 골라하면 되는데 식단조절이 어렵네요!
무더운 날씨에 다들 고생 많으셨어요~푹 쉬시고 내일도 힘차게 보내보아요~^^
11
123
공감 0
신고 0
