1963/ 2433 kcal
500/ 406 kcal
두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
오이부추무침 (1/4소접시, 19g) | 4kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
배추김치 (3/4소접시, 75g) | 18kcal |
코다리조림 (3/4인분, 150g) | 164kcal |
순살치킨 (1/4회, 25g) | 70kcal |
김구이 (10장) | 17kcal |
부대찌개 (1/4인분, 100g) | 156kcal |
콩나물무침 (3/4소접시, 60g) | 28kcal |
아메리카노 (1/2잔, 120ml) | 2kcal |
단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
아몬드 (직접입력개, 10g) | 70kcal |
녹두죽 (1인분, 300g) | 200kcal |
오이지무침 (1/4회, 25g) | 18kcal |
열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
덤벨 워킹런지 (10분) | 70kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
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