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07월 05일 (음식 1963kcal, 운동 500kcal)
20180705

20151207 다이어리 일기상세

성공 564kcal
1963/ 2433 kcal
500/ 406 kcal
아침식사246kcal(12.53%)
두부된장찌개 (1/2인분, 150g)
81kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g)
6kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g)
4kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
점심식사685kcal(34.90%)
쌀밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
배추김치 (3/4소접시, 75g)
18kcal
코다리조림 (3/4인분, 150g)
164kcal
순살치킨 (1/4회, 25g)
70kcal
김구이 (10장)
17kcal
부대찌개 (1/4인분, 100g)
156kcal
콩나물무침 (3/4소접시, 60g)
28kcal
오후간식802kcal(40.86%)
아메리카노 (1/2잔, 120ml)
2kcal
단백질보충제 (2회분, 124g)
730kcal
아몬드 (직접입력개, 10g)
70kcal
저녁식사230kcal(11.72%)
녹두죽 (1인분, 300g)
200kcal
오이지무침 (1/4회, 25g)
18kcal
열무김치 (1소접시, 35g)
12kcal
운동500kcal
고정자전거 (10분)
70kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
스미스머신 스쿼트 (10분)
70kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
덤벨 워킹런지 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
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