우선 폭식을 하신다는건 분명 건강하지않은 음식으로 폭식하실 확률이 높으실거 겉아요! 우선은 건강한식단과 간식으로 질부터 바꿔주시고 난 다음에 서서히 양을 조절해주시면 더욱더 가능성있는 방법이 될거에요! 건강한식단과 간식이라고해서 샐러드와 닭가슴살, 고구마를 이야기하는 것이 아닙니다. 어렵게 생각하지마시고 칼로리도 생각하지마세요! 누가봐도 건강한식재료로 건강하게 만든 음식을 먹는 것입니다^^ 그래야 건강하고 균형있고 지속가능한 다이어트가 될 수 있습니다! 스트레스로 폭식하고 또 다시 폭식으로 인한 후회,죄책감으로 스트레스받는 것을 끊어내고 참아내는 습관을 들이시면 어느순간 자신을 칭찬하고, 뿌듯해하게 될 거에요! 응원할게요~!
초보
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