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  • 딸둘맘22·초보
  • 2018.07.07 21:53
Q.하체비만ㅠㅠ
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상체는 많이 말랐어여.. 근데 허벅지 종아리 축쳐진 물살이 대박이예요ㅠㅠ 스쿼트 시작해봤는데 앞벅지만 자극이 오니 앞에만 두껍고 단단해져요 힙업이랑 하체살 전체적으로 빼고 싶어요. 어떤운동이 효과가 클까요? 유산소도 병행하면 좋은가요? 추천좀부탁해요^^
  • 딸둘맘22
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운동방법..ㅠ
1 92 tmzmfl****
“일기” 게시판에 보면 하루 먹은음식 열량 다 나오는 거요~
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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 07.08 02:21
  • 스쿼트로도 충분히 엉덩이 자극 옵니다. 아직 자세를 잘 못잡으시는것같아요 하체살 빼시려면 근력+유산소+스트레칭까지 완벽히 해주셔야 하고 힙업 원하시면 브릿지 하세요 스쿼트는 종류별로 해보세요 명불허전 스쿼트입니다 자세만 잘 잡으시면 하체 이뻐지실거에요
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정석
  • 명기의품격
  • 07.07 21:58
  • 엉덩이쪽에 자극주실려면 무게중심을 약간뒤로하시고 되도록 깊게안즈면 쉬워요 운동하실때 자극하고식은부분을 의식해주면조아요
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