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  • 한번만!!·정석
  • 2018.07.09 22:32
  • 1
[다신 11기 필수 미션]22일차 미션완료 등록🙏


-22일차-
아침:x
점심: 무첨가 삶은감자 큰거1개
오후간식:할리스 아이스 아메리카노 조금
저녁:콘프레이크

1일 1식은 먼가 맛있는것들을 먹어서 저번주에 무게에 변화가 없다고 생각해 덜 살찌는 음식들로 배를 채우기로 했습니다!!
비도 오고 해서 이런날 원래 부침개이지만ㅠㅠ그건 다신11기가 끝나고 먹기로~☺️
대신 점심에는 정말 무첨가 삶은감자 1알로 대체!!
저녁에는 간단하게 콘프레이크 먹었습니다🙂

<운동>
-미션
-만보걷기
-하체 스트레칭

오늘은 추가 플랭크 쉬는날😘 대신 미션과 만보걷기를 한 후
강하나 하체 스트레칭과 다노 하체 스트레칭으로 비도 오고 해서 찌쀼둥한 몸을 풀어줬습니다!!
  • 한번만!!
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[다신 11기 필수 미션] 22일차 등록완료
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[다신 11기 필수미션] 식단&운동 22일차~♡
1 111 지유뿌맘

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 한번만!!
  • 07.14 11:04
  • 전자ㅡ 저는 감자를 잘안좋아해서ㅠㅠ다이어트하니까 싫어지네요ㅜ
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정석
  • 한번만!!
  • 07.14 11:04
  • 지유뿌맘 좋은정보네요ㅠㅠㅠ감사드려뇨~
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정석
  • 한번만!!
  • 07.14 11:04
  • 수고했어!오늘도^^ 정말 먹고싶은거 천국이네요ㅠㅠ흰쌀밥에 순대국밥이ㅠㅠ
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지존
  • 수고했어!오늘도^^
  • 07.10 18:06
  • 맞아요!!! 우리 이제 얼마 남지않았으니까 먹고싶은거 끝나고 먹어요!!! 오늘두 힘내세요!!
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지존
  • 지유뿌맘
  • 07.10 10:53
  • 칼럼글중 본게 있는데 세끼 꼬박안챙겨먹고 굶어서 빼면 잠깐 단기간엔 빠지기도 하지만 몸이 비상사태로 인식해서 안먹을때 대비해서 먹는 음식이 그대로 몸에 저장된다고 하더라구요. 그래서 적은양이라도 세끼를 꼬박꼬박 먹는게 좋은거같더라구요. 대신 먹고 싶은게 있으면 점심에 적은양으로 먹든가 치팅데이 가지는게 좋은거 같아요. 얼마 안남은시간 힘내셔요!!!
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초보
  • 전자ㅡ
  • 07.10 09:41
  • 감자 맛있죠.. 저도 감자먹었어요 ㅎㅎ
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