이때부터 막 찌기 시작했죠..수학여행 때.. 하핳 저 때 살짝 위기감을 느꼈어요이것보다 심한 사진이 있는데 그건 차ㅏ... 이때 결심을 했습니다지금 막 찍은 사진입니다. 여태동안 못입던 래쉬가드를.. 드디어
이건 인증입니다!!
제가 살을 뺀 이유는 저는 밥보다는 간식을 더 좋아해서 거의 매점에서 살다시피 지냈습니다.
의사 쌤께서 이렇게 계속 지내다보면 당뇨가 무조건 온다고 하시더라고요. 그때도 잠깐 살을 빼긴했지만 그것도 잠시 포기하게 되더라고요.
근데 갤러리를 정리하다보니 너무 심각하더라고요.. 그때서야 심각성을 깨닫고 다이어트를 시작하게 됬습니다.
식단은 4주 모두 800kcal대를 맞추어서 먹었어요.
칼로리만 제한하였고 따로 샐러드나 닭가슴살은 먹지않았어요. (피자랑 치킨, 라면도 칼로리 안에서 먹었어요.)
그래도 영양분은 모두 골고루 섭취하려고 노력했습니다.
운동은 1, 2주는 운동이 없어도 막 빠져서 딱히 안했습니다. 그냥 평소보다 더 걸을려고 하고 움직이고 계단으로 가고 이런 식으로 만 했어요.
3주부터 뭔가 정체기가 오는 듯 하여서 유튜브에 2주 10kg라고 치면 나오는 유명한 영상이 있는데 (조싀앤 바믜) Mo bounce, 레몬 이 두가지 영상을 번갈아 가면서 하루에 10번씩 췄어요.
4주도 3주와 마찬가지로 했어요.
목표 몸무게는 50kg 예요!! 성공하길..
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