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와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)

아침 - 프로틴셰이크, 오트밀
점심 - 삶은계란, 토마토, 바나나, 우유
오후간식 - 오트밀, 미주라, 닭가슴살
저녁 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 하루견과
야식 - 닭가슴살

운동 - 등 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 55분,
줄넘기 3분 10세트 (4500개)


와 어젠 저녁에 회식을 하는데... 술때문에 망했습니다.

안주는 꼼장어였는데... 꼼장어 자체는 칼로리가 높지 않더라고요. 양념이랑 그런거 때문에 올라가긴 했겠지만... 그래도 저만하면 양호. 문제는...

아휴... 소주 세병을 비웠네요 ㅠㅠ 저게 칼로리가 얼마며... 단백질을 몸에서 얼마나 빼버렸을지 ㅠㅠㅠㅠ 망했습니다 아주... 그래도 실컷 마시고 전사하는 바람에 군것질을 안해서 다행인걸까요.. 제가 취하면 막 음식을 쑤셔넣는 버릇이 있어서...ㅠㅠ

반성하는 뜻으로 오늘은 식단을 아주 건강하게 쪼여 놨습니다... 회식자리가 계속 이어지는데 큰일이네요 ㅋㅋ

운동 마치고 마트에 오이를 사러 갔는데 오이가 어쩜 이리 크고 실하나요... 가격은 좀 올랐던데 아주 큼직해서 오른 가치는 하는 거 같더군요~


오늘은 종일 날씨가 꾸리꾸리 하네요.
내일은 좀 화창했으면 좋겠습니다 ^^;;
  • 방화동조피디
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댓글 (8)

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다신
  • 방화동조피디
  • 07.11 12:31
  • 애플러버 오싫모가 많네요 ㅋㅋ 양대비 완전 초저칼로리라 배고픔을 책임져주는 고마운 오인데 ㅠㅠ 전 그냥 마셔요... 술이 너무 좋아서 도저히 컨트롤이 안돼요 ㅠㅠ

    조이230 전날 난장판 만들어 놨으니 다음날은 양심적으로 좀 쪼여야죠 ㅎㅎ 오늘까진 팍 쪼아놓는 날 입니다

    라미데 술먹고 다음날 회복은 빠른편이거든요 ^^;; 죄책감에 열심히 했어요 ㅠㅠ

    작은앙마p 크으 죽여요 정말... 술이 술술술... 생각보다 꼼장어가 칼로리가 낮단거에 놀랐어요
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지존
  • 작은앙마p
  • 07.11 07:13
  • 꼼장어에 소주좋죠!
    그래도 칼로리는 폭탄아니네요~~~^^
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.10 23:26
  • 와우!꼼장어^~~^ 회식은 어쩔수없는자리
    그래도 어제 술드셨는데 오늘 음식조절도 잘하시고 운동도 엄청하셨네여 대단해여!!
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초보
  • 조이230
  • 07.10 23:19
  • 식단 다시 타이트한거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져용
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다신
  • 애플러버
  • 07.10 23:19
  • ㅋㅋㅋ저도 오싫모... 다이어트할때 오이를 못먹으니까 뭔가 손해보는 느낌이에요 ㅋㅋ
    술 ㅜㅜ 진짜 고민이에요 ㅋㅋㅋ 뭔가 약속있으면 마시는 분위기가 되는데 어케 피할지 흑흑 ㅠㅠ
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지존
  • 미세스케이
  • 07.10 23:15
  • 방화동조피디 저도 줄없는 줄넘기 있는데 그건 어디로 간걸까요..ㅠㅠ 그래도 대단하세요 :)
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.10 23:12
  • 모태둥둥이 오싫모 시군요 ㅋㅋ 전 오이 좋아하는지라 ^^;; 줄없는 줄넘기라 아주 쉬워요. 체감상 줄 있이 2000개 정도 하는 강도일거 같습니다...
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지존
  • 미세스케이
  • 07.10 23:11
  • 아.... 오이는 냄새가 너무 힘들어요 전 ㅠㅠ 그나저나 줄넘기 4,500번 실화인가요!!!!
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