162에 54킬로 녀성입니다.
저는 식이요법과 운동으로 다욧을 하려고하는데요.제대로 하고있는건지 잘모르겠어서 조언을구하고자 요렇게 올려봅니다^^
아침엔 제가직접만든 해독주스(삶은양배추+데친브로콜리+토마토+사과+매실액)한잔
점심은 회사식당서 정상식사
저녁은 생양배추랑 방울토마토15개랑 사과한개랑 플레인요쿠르트한잔이에요.
간식으로 두유한팩이랑 배즙한팩 그리고 한줌견과류 먹고있어요. 일을하다보니 아메리카노 종이컵으로 연하게 두잔정도 하루에 마시고용
글고 저녁에 집에와서 걷기나 스트레칭으로 운동 30분씩하는데 오늘 첨으로 숀리 할수있어 동영상을 10번따라했더니 넘 좋은것같아서 이젠 매일 숀리 할수있어 동영상 10번씩 따라하려구요.
이렇게 해서 2개월동안 6킬로정도 감량하고 싶은데 가능할까요? 잘하고있는건가요? ^^;;
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