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  • 윤뿡·입문
  • 2014.04.17 09:13
Q.허리디스크나 협착증 허리아픈분~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저중 하나 걸렸어여ㅠ 스쿼트하니 허리아파서 안되고 스트레칭하긴 하는ㄷㅔ 운동안한거같구ㅠ 허리에 무리안되면서 살 빼는 운동좀 추천좀 해주세용~ㅠㅠ
  • 윤뿡
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댓글 (6)

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  • ilshomy
  • 08.08 09:33
  • 걷기운동이 좋을듯..
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  • 樂over樂
  • 04.19 07:56
  • 일단 단기라도 PT를 받아보심이...
    제가 디스크로 꼬박1달 누워있던적이 있었어요
    빨리걷기정도됐을때 PT 두달정도하고
    배운내용으로 혼자하면서 잘지내고 있어요~^^
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입문
  • 다이어트의
  • 04.19 00:10
  • 전 허리디스크 있었는데
    스쿼트 자세 신경쓰면서 천천히 조금씩 하다보니까
    디스크도 좀 잡히는거 같더라구요
    스쿼트 한뒤로 좀 나아졌다면서 무리만하지말라고해서
    무게 안들고 맨손 스쿼트 하세요 많이 말고 10개씩 3세트만해도 장기간엔 좋아져요!!
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  • 땡주땡주
  • 04.18 18:20
  • 누워서 하는게 좋아요 덤벨들고 팔과다리 허공으로
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입문
  • 스킨앤바디톄라피스트
  • 04.17 14:12
  • 벽잡고 뒷다리뒤로 올리기 입니다
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지존
  • 여자가 되자~!
  • 04.17 11:12
  • 산책하세요~ㅎㅎ
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