다이어트

나는나!!!·다신
2018.07.11 22:25

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7월 11일. 야식의 유혹을 이겨냈어요ㅎ

밤늦게만 안 먹어도 몸이 가벼운데
그것이 젤 어렵네요ㅋ

아침 8시
계란밥 2숟갈

점심 11시30분
밥 조금. 감자조림. 김치볶음. 가지볶음

4시
아이스아메리카노. 복숭아. 빵 2입

6시
찐감자 2개. 감자전. 알타리무.

8시반
아이스아메리카노

운동은
오전에 헬스장 가서 근력 위주로
아직 걷는건 불편한데 스쿼트는 할수 있더라구요ㅎ
발목이 얼렁 나아야 유산소를 할텐데요 에휴

스쿼트 100회
데드리프트 100회
웨이브푸쉬업 45회
팔 아령운동 3세트
플랭크 3분
크런치 150회

그룹방님들 같이 운동. 식단 공유해봐요
날씨 더워지는데 건강히 화이팅여요~~~^^

나는나!!!
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7월12일. 어제도 8시에 잠들었어요ㅡ

1 64 나는나!!!

7월10일. 오늘도 일찍 자려구요ㅋ

2 84 나는나!!!

댓글 (1)

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나는나!!!
07.11 22:26
아이들 남는 음식들 먹으니 식단 사진이 참 그렇네요 허허
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