먹어본 맛은 괜찮지만 다른 맛 시도하기가 좀 겁났었거든요
근데 오!😲 생각보다 오늘 마신 스트로베리요거트가 맛있어서 놀랐어요~
표고버섯 탕수육 칼로리는
무게랑 칼로리가 비슷해서 직접 적었어요
표고버섯 탕수육은 양상추랑 (샐러드 드레싱을 다 먹고 새로 안사놔서 하프마요로 드레싱함) 같이 먹고,
무순+당근+파프리카를 월남쌈에 싸서 2점 먹다가 배불러서 나머지는 저녁에 먹었습니다
점심에는 옐로우 파프리카만 먹었어요
만약에 버섯탕수육을 나중에 먹었더라면 남겼을 텐데 맛있는 걸 먼저 먹어버렸네요;
직접 심은 토마토랑 계란 흰자,
점심 때 남은 당근,무순,레드 파프리카를 그대로 저녁으로 먹고
카페 가는 것 대신 단백질 쉐이크를 한 번 더 마셨어요
달달한 게 마시고 싶었거든요ㅎㅎ
집중 감량기간에는 단백질 쉐이크를 아침,저녁으로 마시라고 적혀있긴 하지만 저는 의도하지 않게 2번 마셨네요
헬스기구들을 다시 시작했어요
운동미션이랑 유산소하는 게 익숙해졌나봐요
상체는 15키로가 맥시멈이에요 하체는 튼실한뎁ㅋ
러브핸들,허벅지 안쪽이랑 전신스트레칭이랑 병행을 못하고 있습니다 잘 조율해볼게요..!
발끝을 살포시 터치💕
탄탄반 동기님❤️
목표지점이 6일 앞으로 다가왔네요
17일 화요일에 다신 도전종료😭 그리고 다음날 18일 수요일에 아침 공복몸무게를 최종몸무게로 등록하시면 됩니다
그때까지 군것질거리보다는 식이섬유를 간식으로 균형잡힌 식사 챙겨드시길 바라용~~😆 (저야말로 식단을 잘 지키길!!)
저는 한동안(아주 잠깐) ‘나는 이제 고칼로리 음식을 잘 참을 수 있어’하며 자만했었어요 근데 반성합니다
눈에 보이면 먹고 싶어지네요..;
다시 겸손모드로..ㅋㅋ 유혹이 있는 환경을 최대한 멀리해야만 하는 것 같아요
그래도 생각난다면 갖은 방법으로 칼로리를 낮춰서 먹어보도록 할게요
저녁운동을 하고부터 글을 올리는 시간대가 늦어졌네요
그럼 오늘도 편안한 밤 보내셔요😚
목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
오늘 후회되는 점🚶♀️
맛있는 것부터 먹지 말고 맛있는 반찬은 맨마지막에 먹기
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
헬스기구 활용한 점
내일 계획✨
계란 흰자로 집중감량 돌입해보기..!
공복운동 도전?!?! (가능할까요..?)
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