생리학이나 영양학 및 운동학적인 관점이 아닌, 체중감량 측면에서는 뭘 먹었는지 중요하지 않아요. 얼만큼 먹었는지가 중요해요
저탄수화물 집단과 저지방 집단, 저단백질 집단으로 집단진실험설계 바탕으로 하는 논문 결과 체중변화는 없었습니다. 햄버거, 치킨, 피자를 먹어도 자신의 신체대사량보다 적으면 체중증가없어요. 그러니 살 찌는게 걱정이신분은 안심하고 자기 하루 열량만 고려해서 드세요.
(단 혈관건강이나 근육성장을 원하시는 분들은 골라드셔야 합니다^^)
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