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  • 내지분·정석
  • 2018.07.16 13:08
  • 1
Q.아침먹고 운동 힘드네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플라잉 요가 운동시작한지 두달됐구요.
7월되서 아침에 스피닝 하고나면 11시되니 아침을 안먹었는데,
아침식사가 좋다고해서 오늘 8시에 토마토쥬스 먹고 9시에 스피닝하니 넘..속이 더부룩해서 힘들더라고요.
살빼는데 꼭..아침 먹어야되나요? ㅠ
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다신
  • 49쩜9
  • 07.16 13:23
  • 다양한 다이어트를 하다보니.. 의견이 분분하더라고요..
    대부분은 아침을 먹으라는 거긴 하지만.. 아침이 오히려 해롭다는 의견도 있고요.
    제 생각엔 내몸에 맞추면 될 것 같아요~ 내가 편한 쪽으로 해야 몸도 스트레스 안받고 건강해 질듯요~ ^^
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정석
  • 한라&산
  • 07.16 14:14
  • 사람마다 의견이 다르더라고요. 자신에게 맞는 방법을 찾는게 중요한것 같습니다. 저 같은 경우에도 뭔가 먹고 운동을 하면 속이 더부룩하고 다이어트 효과도 없는것 같아요.

    그래서 공복운동을 하고 운동 1시간 후 허기를 달랠 정도로 가벼운 식사( 바나나. 고구마 . 귀리우유 등) , 그 후 2~3시간 후 식사를 해요.

    저녁 운동을 할 경우 식사후 2~3시간 후에 운동을 하고요.

    본인에게 맞는 좋은 방법을 찾으시길 바랍니다.
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