새벽 런닝머신1시간/. 아침 스피닝 1시간+런닝머신 30분+ 근육운동 30분 . / 저녁 스피닝1시간+런닝머신 1시간 이렇게 총 1200 칼로리이상 운동하는데.ㅈ 먹는양은 하루 총 500칼로리 먹습니다. ( 오트밀.샐러드.닭가슴살조금. 그릭요거트. 미역국수) 일주일에 1키로 정도만 빠지네요. 제 나이 45세. 뭐가 문제 일까요? 운동은 진짜 열심히 하거든요.
드시는건 너무 적고 하시는건 너무 많고... 체중감량의 의지를 확실히 보여주시네요 ^^.... 과유불급이라 했습니다. 1200~1600 섭취하시고 운동량도 가급적 600~800 정도까지만.... 하세요. 몸이 위험하다 느끼니 주인의 의지와 상관없이 드시는 족족 채워 넣기 바쁠겁니다. 배변 자주 못보실꺼 같은데... 1일1똥 할 수 있게 몸에 허락하세요..
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