🙌등/가슴/복근🙌
롱풀
25*2 (17kg)
18*3 (20kg)
12*3 (25kg)
렛풀다운
17*3 (17kg)
12*5 (20kg)
펙덱플라이
20*4 (15kg)
10*3 (20kg)
벤트오버로우(케이블)
20*3 (30kg)
15*2 (35kg)
체스트프레스
20*3 (10kg)
15*2 (15kg)
바이시클크런치 120*1
러시안트위스트 70*1
저녁에 오니까 사람도 넘 많구.. 다들 하체는 안하시나 맨날 등이랑 가슴 기구만 북적북적.. ㅠㅠ
등 가슴 하는날은 무조건 아침에 가야겠다 😱
순서도 뒤죽박죽 자리도 뺏기고 세트수도 못채우고 힝
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