와우
어제 맥주한캔 했더니 100그램 올라간걸까요?
아님 생리전 후유증? 일까요?
뭐 중요하지않습니다
술마시고도 멀쩡한 저 무게 감사할 따름입니다



서플리미트 4일차 7월 22일 55.3 총 칼로리 약 900칼로리

주말에는 맛있게 먹고싶은걸 먹자입니다
그래서 김밥을 쌌어요
아침은 늦잠자서 걸렀구요

점심은 약 500칼로리

당근 시금치 단무지 크라비아맛살을
넣어서 만든 김밥입니다
따로 밥 간은 하지않았네요
맛없어 보이나요? ㅋㅋ 전 맛있었음
즉석밥 한개 이용해서 두줄 싸서 야미야미 했어요

간식 두개인데 155칼로리 ㅋㅋ

더운날에 아이스크림이죵
그러나 미안한 마음에 칼로리 최대
낮은걸로다가 찾아서 먹었지만 어쩌다보니
2개 흡입 하드로 입가심

저녁엔 250칼로리

계란 2개 팽이버섯 넣어서 팽이버섯계란부침
만들어 먹었어요
거기에 토마토 중간크기 2개랑

그리고 매번 잊지않고 서플리미트도 야미야미
참고로 주말엔 늦게 일하는게 있어서
평상시보다 4시간 정도 늦게 생활을하다보니
저녁을 밤 11시 넘어서 먹어요
그리고 4시넘어 잠이들기때문에 조금밖에 못잔것도 있어서
월욜일 아침엔
체중이 항상 늘어나있습니다
그래서 55.9는 양호한편



서플리미트 5일차 7월23일 월요일 55.9 900칼로리

월요일 아침엔 항상 수면부족과 아침은 거르게 됩니다

점심 대략 500칼로리

현미콩밥 일반반찬 국은 먹지않아요
나트륨은 다욧에 적이니
국물좋아하는 1인인지라 힘듦

간식 하드 85칼로리 ㅋㅋ 더우니 봐줘용

저녁 300칼로리정도

사진에 안보이지만 찐옥수수를 살짝 구워서 먹었어요
그리고 계속 그냥 토마토만 먹기 뭐해서
토달볶했어요
계란 2개 섞어서 먼저 기름둘러 볶아주고
토마토 200그램 넣어서 같이 다시 볶아주고
후추와 소금살짝으로 마무리해서
먹었어용 굿
근데 껍질벗기고할걸 안 씹힘



서플리미트 6일차 7월 24일 55.5 1150칼로리

와우
오늘은 칼로리를 많이 잡쉈어용
ㅋㅋ 월요일 몸무게 거의 제자리에 왔죵?

아침 약 450칼로리

토스트를 너무 맛나게 먹었네용
달달함을 위해 잼은 살짝만
계란도 빠질수없어 2개정도
에어후라이기에 돌린 감튀도 살짝만

오랫만에 아침을 든든히 ㅋㅋㅋ

점심 약 500칼로리

아침을 많이먹기도 하고 배도 고프지않아
안먹을까했지만
먹으면 다 들어간다는
무채랑 나물넣어 비벼비벼했어요
밥은 항상 현미콩밥

저녁 약 200칼로리

아침 점심 넘 많이 먹은탓에
같은 토달볶이지만
계란1개 방토는 300그램으로
토마토 양을 늘려 먹었어용


물은 항상 1리터 이상 마시고 있구요
보이차와함께