먹고싶은거 하루에 한끼먹으면서
집에서 운동하는데 괜찮은가요?
엄청 과식하지는 않고 그냥 평소 먹는대로 한끼먹고
운동은 근력운동 빡센걸로 7-10분정도 하고
체력키우는거(전신운동 등) 5-10분하고
하늘자전거같은 다리운동은 계속 틈틈히 하는편이에요ㅠㅠ
제가 155/44정도 인데
2-3키로 뺄려고하는데 너무 안먹으면 근육이 빠진다길래
근력운동하면서 식단은 그냥 먹고싶은거 먹거든요,,
차라리 한끼먹는거 반으로 나눠서 두번먹는게 나은가요?
배고픈건 참을수잇겟는데 어지럽기도하고
근육빠지고 지방만남을까봐 걱정되서요..
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