최근 폰이 고장나면서 데이터가 리셋되었지만 물 챌린지 후기가 남아있어서 기록이 일부 남았네요.
아침먹기 챌린지 시작일 6/27 81.1kg
7/6 최근 인바디 결과 80kg
7/27일 체중 75.60kg
before(6/27이전)
after(7/27)
before(6/27이전)
after(7/27)다이어트를 시작하면서 식습관을 개선해보고자 시도했던 30일 아침먹기 챌린지가 드디어 끝이났습니다. 본래는 더 일찍 시작했건만 버튼허나를 무의식적으로 잘못 누르는 바람에 예정일보다 늦게 완료하게되었어요. 식습관 개선과 일주일에 6일이성 함께 운동을 병행했기때문에 오늘까지 8키로 정도 감량했습니다.
30일 아침 먹기 챌린지를 하면서 변화된 점은 조금더 효과적으로 다이어트하기 위해 아침 식전 운동하는 습관이 생겼고 한끼라도 영양을 균형있게 먹기위해 식재료도 건강한것 해당 칼로리도 신경쓰게 되었어요. 공복으로 출근했던 날에는 주방에서 음식 냄새가 나면 수시로 주전부리하면서 불규칙한 식사시간과 폭식이 이어졌지만 아침먹는 습관이 생기면서 식사시간이 규칙적으로 바뀌게 되면서 다이어트에도 도움이 된것 같아요. 한달가량 8kg가까이 감량했지만 아직 목표는 이루지 못했기에 챌린지 이후에도 아침 먹는 습관은 계속될거예요.
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