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Q.아프니 ㅠㅠ 무너지네요..

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운동 시작 3일 !
첫날 넘어지며 손목을 접지르고..
이틀날 첫날 운동에 근육통에 잠 못자고..
삼일날 눈이 띵띵 다레끼..
사오일 주말 이라 안가고..
육일째 비염 알러지가 너무 심해서 ... 재채기 + 띵한 머리 콧물에 또 쉬고... ㅠㅠ

너무 속상하네 마음 먹었는데 몸이 이렇게... 안 따라주니..
너무 오래 운동을 쉬어 체력이 딸리고 근육통에도 힘든데 ...

이러니 스트레스고 식탐까지 어제오늘 ...

마음을 다 잡아야 할텐데...
다른건 몰라도 알러지때문에 정말 너무 힘이 들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다들 그래도 잘 견디고 하시는데 저만 너무 의지가 약한가 싶어 이렇게 맘을 다 잡고자 글 써봐요..

다들 홧팅 하세요.. !!

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ssoma
07.30 19:03
운동을 제대로 하는지에 대한 평가를 스스로 한다면... 아마 근육통일 것입니다. 근육통은 유산소운동이든 무산소운동이든 그 내용을 충실히 했을 때 수반되는 운동하시는 분들에게는 훈장 같은거죠. 그런데 부상은 운동하시는 분들에게는 벌금입니다. 운동을 한번에 너무 많이 하시면 안되는 이유가 체력이 떨어진 상태에서는 그 만큼 부상위험이 크기 때문입니다. 운동전 워밍업과 스트레칭 그리고 운동 후 쿨다운이 이래서 중요합니다. 운동은 하시되 근육통이 올 정도의 강도를 반드시 유지해 주시고 그와 더블어 앞서 언급한 웜업과 스트레칭 꼭 챙기셔서 부상당하지 않으셨으면 합니다.
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