view-top

안녕하세요

다이어트 5일차입니다

인생 최고 몸무게찍고 가입했습니다. 7년간 찌운 살이네요

늘48-50사이를 왔다갔다 했는데, 7년간 11kg가 쪘어요

스트레스성 폭식+ 투잡하느라 밤에 일하면서 먹고

피곤해서 뻗어잔게 다 살로 갔어요.

그냥 저는 하루에 물 2리터 이상 마시고,
아침엔 반드시 과일이 들어간 식사하고
점심과 저녁중엔 야채 꼭 먹고.

하루 2.7-5.4km 걷습니다
(이대~시청 명동지나 을지로 4가까지)
40도 찍은 8월 1일이 고비였어여ㅠㅠ4-5시에 걸음;;

약속있으면 소량먹고. 걍 초 간단 다이어트 하고 있습니다.

운동은 화욜부터 했는데
어제 야식으로 까르보나라 떡볶이를조금 주워먹었더니-_-
어제랑 몸무게 똑같네요;;;ㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레스는 안받으려고요.

지금은 자기전에 복근운동 조금 하는데,
53이하 내려가기 시작하면 제대로 헬스끊고 시작하려구요.

잘부탁드려요~ 다들 화이팅!
  • 사막에달
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 뽀뻬리뿝뽀
  • 08.09 16:44
  • 아자아자😄😄
  • 답글쓰기
지존
  • 미니스퀏
  • 08.04 20:45
  • 이 더위에 밖에서 걸으신다니 대단하시네요 그만큼 다이어트 의지가 강하신거겠지요 선선한 가을이 빨리오기를 빌어드릴께요 사막의달님 건강을 위해서..ㅎ 같이 화이팅해요 환영합니다~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어트는마라톤
  • 08.04 11:20
  • 차근차근 천천히 가시면 도달하실 거에요. 하루 칼로리 너무 적게드시는거 같아요 1000~1200 선으로 먹어도 건강한 식단으로 해서 먹으면 빠져요 저는 1년 넘게 해서 10키로 이상 감량했는데 급하게 해도 요요 금방이고 꾸준히 해야지 다른 방법이 없더라고요.
  • 답글쓰기
초보
  • 이번여름파이팅
  • 08.04 10:10
  • 요즘 날씨에 밖에서 걸으려면 진짜 힘들텐데ㅜ 파이팅해여!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글