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오늘도 언제나 역시나 덥습니다... (97일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 프로틴셰이크
점심 - 훈제계란, 토마토, 오이, 오트밀, 미주라
오후간식 - 바나나, 아몬드
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 닭다리살
야식 - 아몬드

운동 - 팔,다리 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트
런닝머신 7.5~14.5 인터벌 30분


어휴 아침에 빗방울이 보이길래 반가웠는데 왠걸... 괜히 습해지기만 하고 더운건 그대로네요 ㅡㅡ 진짜 하늘도 무심하시지... 흑...

어제 콘서트에서 너무 격하게 놀은건지 아침에 눈 뜨자마자 목 어깨 등 허벅지 다 끊어지는 줄 알았네요...
기다시피 차로 가서 겨우 출근했습니다 ㅠㅠ 그래도 운동가서 몸 좀 움직여 주니 지금은 다 풀린거 같아요. ㅎㅎ

오늘 냉동고를 들여다 보는데 뭔가 낯선(?)락앤락 용기가 보이는겁니다. 뭔가 하고 봤더니... OMG 거의 2년전쯤 사놨던 닭고기가 뙇... 얼은 모양새만 봐선 무슨 부위인지도 모르겠고... 일단 삶아 보기로 했습니다.

삶다보니 닭다리살 인 거 같더라고요... 냄새를 맡아보니 이상한 거 없길래 마저 진행을 해 봤습니다.

소금으로 밑간 하고 토치로 껍질은 구워주고 파슬리가루, 바질가루, 후추 뿌리고 머스타드를 땋 올리면...

맨날 먹는 뻑뻑한 가슴살을 벗어나서 촉촉한 다릿살 먹으니 맛있네요 ^^;; 저녁 잘 해결했습니다 ㅋㅋ

내일은 외근 가는날~ 더위에 쪄 죽는 날이겠군요 ㅋㅋ
다들 조금만 버티세요!! 곧 가을이 올겁니다~~~

  • 방화동조피디
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댓글 (16)

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다신
  • 방화동조피디
  • 08.08 10:49
  • 오밀 과찬이십니다아...🤣
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입문
  • 오밀
  • 08.08 10:17
  • 굉장하세요!😆😆😆
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.07 20:26
  • 야식꿀꿀 네 텐션 떨어지지 않으려고 무던히 노력중입니다 ㅠㅠ
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 08.07 20:13
  • 여전히 열심히시군요!
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.07 16:52
  • 새로운오늘 네 아무렇지도 않아요 ㅎㅎ 사와서 소분해가지고 잘 보관해 뒀나봅니다. 오늘 남은 반 해먹을라고요 ㅎㅎ
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정석
  • 새로운오늘
  • 08.07 15:45
  • 어제 달다리살을 맛나게 드셨군요
    혹시 속은 괜찮은지 걱정되네요
    냉동닭고기 진공팩 포장도 유통기한 6~1년이 아닌지...
    무사하시면 다행이구요.
    운동도 항상 열심히 하시고👍엄지척입니다♡

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다신
  • 방화동조피디
  • 08.07 09:41
  • 천사의지구살이 여자분들은 대자연 때문에 고생이 너무 많으세요 ㅠㅠㅠㅠ 빨리 시원해 졌으면 좋겠습니다요
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다신
  • 천사의지구살이
  • 08.07 09:39
  • 그러게요 오늘도 덥네요.. 입추라는데 이 무슨. 저희동네도 비는 개미눈물만큼 오더니 덥기만해요. 저는 운동 오늘은 쉽니다 ㅠ 그분이 오셔서... 오늘도 좋은 하루 되세요
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.07 06:43
  • 하고싶은거다해 공복운동 화이팅입니다!! 덜 더워서 할만 하겠어요 😀👏🏻
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다신
  • 하고싶은거다해
  • 08.07 06:09
  • 역시 근육통은 운동으로 풀어줘야 잘 풀리는거같아요 ㅎㅎㅎㅎ 저도 일어났너니 온몸이 아프네요ㅠㅠ 지금 공복운동 고고합니당
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