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Q.몸무게가 0.3kg씩 늘어나고 있어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

살 그만빼고 어느정도 유지하고싶어서 어제 기초대사량(1200정도 나옵니다.)보다 3~400칼로리 정도 올려서 먹고, 운동(홈트레이닝 영상으로 상, 하체 나눠서 1시간~1시간30분 / 땅끄부부 유산소 30분)도 해주고있는데 몸무게가 0.3씩 늘어나고있네요ㅠㅠㅠㅠ 오늘 공체 47.3 나왔어요😭 몸무게에 너무 신경쓰지 말아야겠다고 생각하곤 있지만 그래도 점점 늘어나고 있다는게 너무 불안해서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹는양을 조금 줄여봐야 할까요???

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다신

ssoma
08.08 09:15
오타는애교로 애매하네요... 소식이나 단식같이 칼로리섭취를 소홀히해서 한 다이어트의 경우는 일시적으로 체중이 증가할 수 있는데.... 소식. 단식으로 보기에는 섭취량이 부족한 부분은 없진 않지만... 이정도 까지의 영향을 줄 인자로는 보이지 않는데... 우선 좋게 생각을 해보면... 그동안 근육이 자라지 못했던거 영양이 충분히 들어가서 근육이 크고 있다로 해석해 하시고^^ 인바디를 한번 받아 보세요^^ 그래서 전.후비교 해보시면... 뭔가 분명해질 듯 하네요 ^^
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