공복운동- 땅끄부부 간단하게 스트레칭과 유산소 30분
아침-오로지 양꼬치(이거먹으려고 몇날며칠 냉동실을 열었다닫았다 오늘만 기다렸어요 ㅋ)
점심-두유+방앗간표미숫가루
저녁-닭가슴살.적양파반개.양배추샐러드조금.오이고추한개
하루중 오롯이 제시간. 아이들을 재우고 운동하는시간이 꿀같아요.
요즘 운동시간이 너무 늦어져서 일찍시작했는데
아이들이 따라하다 가서 자네요 ㅎㅎㅎ
거의 두시간했나봐요 ㅋㅋ
땅끄부부 팔뚝+복근+허벅지+복합 약45분
골반교정스트레칭 30분
폼롤러스트레칭 상체+하체 약 40분
자전거도 타고싶은데 이번주까지는 참아보고
월요일날 다시 타보려고요.
오늘 갑자기 제몸이 슬림해보이는게 기분이 좋더라구요~
몸무게는 41일동안 3키로빠졌어요...
3키로 빠진거치고는 더 슬림해보이는데 좋은현상이라 생각되어서 기분이 좋네요^-^
더 열심히 해야겠어요^-^
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